制图/于妍

　　7月25日是“世界预防溺水日”，据统计，溺水是全球范围内导致意外死亡的第三大原因，而夏季更是溺水事故的高发期。本期特别整理防溺水安全指南，帮助市民增强安全意识，掌握科学避险方法。

　　遭遇溺水 切记不要慌乱

　　在游泳过程中如遭遇溺水，切记不要慌乱，做到以下3点，可极大增加获救几率。 

　　1.放松身体向后仰，不要挣扎，防止下沉。人体可以产生浮力的肺部位于上半身，而身体的重心位于下半身。在身体没有放松时，人会沉入水中。

　　2.将双手举过头顶，这样重心会向上移动，帮助身体仰躺在水面。抬起下巴，尽量让口鼻露出水面，保证呼吸，同时大声呼救。 

　　3.注意周围有没有能帮助漂浮的物品，可将空塑料瓶等具有浮力的东西抱在身前，更有助于漂浮。

　　鉴别是否溺水 记住这6个要点

　　很多人以为，“人在溺水时会大声呼救”，实际上，真正的溺水是快速而无声的。 

　　1.突然安静无声，嘴没入水中。 

　　2.手臂可能前伸，但无法划水移动。

　　3.在水中直立、不能踢腿，往往挣扎20—30秒之后沉下去。

　　4.眼神呆滞或是闭着眼睛，头发可能盖在额头或眼睛上。 

　　5.可能会头后仰、嘴巴张开，有的人可能头前倾。 

　　6.看起来像在抬头看天空、岸际，眼神涣散，呼叫无反应。

　　溺水施救5要点

　　溺水救援需冷静科学。掌握要点，关键时刻能救命！ 

　　1.在游泳池遇见有人溺水，立刻大声呼叫救生员。 

　　2.在户外发现有人溺水，要大声呼叫，同时拨打110报警并联系120急救人员。

　　3.不要直接跳下水或手拉手施救，避免造成连环溺水的悲剧。 

　　4.寻找救生圈、木板、竹竿、树枝等抛向溺水者，救人时要趴在地上降低重心，避免被拉入水中。 

　　5.如果具备下水救援的条件，救援者要从背后接近溺水者，再托起溺水者的身体，让头露出水面，侧游上岸。 

　　（中华人民共和国应急管理部）