本报讯（记者 姜欢）“起势——”伴随着悠扬的古韵声，50名太极拳教练缓缓抬手、转身、推掌，一招一式如行云流水。8月7日清晨，丰台工人俱乐部操场上，300余名市民参与者全神贯注，目光追随着教练们舒展的身姿开始模仿起来。在全国全民健身日来临之际，为深入贯彻落实丰台区“武术进家庭”行动，丰台区总工会在这里组织开展了“学太极养生 强职工体魄 享健康生活”太极拳科普活动，通过精彩的太极拳展演和专业教学授课吸引了不少群众踊跃参与，在动静相宜的练习中舒展筋骨、舒缓身心、涵养心境。 

　　现场，50名来自丰台区武术运动协会的太极拳教练组成展演队伍，带来了一场精彩的太极表演。教练们身姿挺拔、整齐列队，抬手、转身、移步、蓄力，动作行云流水、柔中带刚，将传统太极的儒雅风骨与武术底蕴展现得淋漓尽致，瞬间点燃现场气氛。 

　　“以前只在电视上看过太极拳，跟着练怕不到位，今天亲眼看到50位老师一起打，大家一起练，氛围很好，感觉立马有精气神了！”站在前排的附近居民杜大爷兴奋地说道。 

　　集体热身中舒展筋骨，静心站桩里调息养神，招式教学时沉浸体验……展演结束后，北京市丰台区“武术进家庭”活动导师、非遗太极拳项目代表性传承人、丰台区政协委员、陈式太极拳十二代传承人邱家栋开展了现场教学。整场教学摒弃复杂烦琐招式，主打简单易学、适配日常锻炼的实用动作，兼顾趣味性与健身性。“太极拳是中华优秀传统文化瑰宝，蕴含‘动静相生、张弛有度’的千年养生智慧，柔缓舒展的运动方式十分适配大家现在健身减压需求，可以借此释放压力、放松身心、陶冶情操，真正实现健身、减压、养心三重收获。”区总工会相关负责人表示。 

　　在集体热身环节中，大家跟随指导缓缓扭动脖颈、转动肩周，关节在缓慢舒展中渐渐松开，僵硬的肩背一点点柔软下来；静心站桩时，老师细致讲解站姿、呼吸与放松的要领，大家凝神闭息，在一呼一吸间稳住心神；招式教学环节，老师逐招拆解简化陈式太极拳8式的动作轨迹，讲解发力与呼吸的配合，现场参与者目光专注、步步紧跟，在动静交替、刚柔并济中沉浸式感受太极的独特韵味。“平时坐办公室久了，肩膀又僵又硬，这几个动作一做，感觉松快多了！”上班族李女士边活动肩膀边说，“早上上班前就那么一小会儿，感觉整个人都静下来了。” 

　　“我们将进一步推进健康北京行动，普及健康知识，传播健康理念。现场活动中也有不少职工早上抽空来参加，我们也将始终坚守‘职工娘家人’初心，聚焦职工身心健康，常态化开展文体科普、健身惠民活动，把健康服务精准送到他们身边。”区总工会相关负责人表示。