暑假开启了，你家孩子准备怎么过？已经早早安排好各种补习班，还是让孩子好好放松，出门旅游，或者干脆就让孩子在家看电视、玩游戏？其实，不管是学习还是玩耍，只要适合自家孩子，都是好的暑假计划。

　　近日，针对那些不知道怎么制定暑假计划的家长，人民日报制定了一份详细的暑假作息时间表。家长们看看，如何安排才能让暑假兼顾学习与玩耍，不会虚度，让孩子过个充实的暑假生活。

　　第一阶段：“散养”还得有，亲近自然好时机

　　时间段：暑假开始的前两周

　　事　　 项：放松为主

　　1. 去爷爷奶奶、外公外婆家玩一两个星期。一方面，孩子可以多陪陪老人，弥补家长们常年在外无法回去孝敬双亲的缺憾。另一方面，可以让孩子换个生活环境，增强对不同生活环境的适应性。老人住在农村的，孩子过去可以更加亲近自然。

　　2. 和父母一起去旅游。父母可以亲自带着孩子出去旅游，加深亲子关系，也能拓展视野和见识。

　　3. 参加学校组织的夏令营活动。有条件的家庭可以组织孩子参加学校组织的夏令营活动，锻炼孩子独立生活和交际的能力。

　　第二阶段：“圈养”，查缺补漏好时机

　　时间段：暑假中期

　　事　　 项：学习为主

　　1. 制定作息时间表。父母可以和孩子商量着一起制定一张暑期作息时间表，给孩子一定的自主权，警如每天几点起床几点睡觉、要做多长时间的作业、可以玩多长时间、看多长时间的电视等。合理安排，有所侧重，按照暑期作息时间表进行具体的实践。

　　2. 完成暑假作业。玩好了，就该好好学习了，要完成老师布置的暑假作业。

　　3. 报兴趣班或文化课辅导班要适当。家长也可以给孩子适当报一些暑期兴趣班和文化课辅导班，既能培养孩子的兴趣找到一技之长，又能找到自己功课的薄弱点，进行查缺补漏。

　　事　　 项：不仅要读书，更要做家务

　　1. 力所能及地帮父母做家务。起床之后，自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈做饭要搭把手，帮忙择菜、洗菜、做饭等，看似事小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力，提高孩子的责任心，这样当以后孩子自己独立生活或者集体生活时，不至于手忙脚乱。

　　2. 读书。近两个月的暑假时间，可以给孩子提供良好的阅读时间。让孩子在阅读中找到快乐，他自然就会把读书当成一种习惯。父母也要给孩子做一个榜样，不要在孩子看书的时候，看电视、玩电脑手机。

　　3. 户外锻炼。注意锻炼身体，有利于孩子的成长和身体健康。

　　第三阶段:“收心”，别让假期疯了心

　　时间段：暑假最后一周

　　事　　 项：调整为主

　　1. 调整作息时间和心态。家长要帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来，避免情绪和心理上过分沉浸于暑假中而迟迟不能适应正常的教学轨道。要开始调整孩子的作息时间，调节情绪，收住孩子“疯玩”的心。

　　2. 预习新内容。帮助孩子预习下一学期的课程，不求有多精通但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。特别是对于初中和高中阶段的孩子来说，预习在学习中是很重要的。

　　3. 检查暑假作业。检查孩子的暑假作业有没有做完，关系到孩子这个暑假能否完美收官。

　　暑期作息时间表

　　时间段：7: 00-8:00 早饭，晨读

　　晨读的时候，可以背一些诗词、英语单词之类，量不在多，重在坚持。

　　时间段：8:30-9：30 写暑假作业

　　报了兴趣班的孩子就不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约两个小时的学习时间。

　　时间段：9: 30-10:30 休息时间

　　孩子可以看会儿电视，玩会儿游戏，放松一下。

　　时间段：10: 30-11:30 写暑假作业

　　时间段：11:30-14:30 吃午餐，进行午睡。

　　时间段：14 30-15:30 进行一些课外延伸阅读。

　　阅读的书目不限，主要培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。

　　时间段：15:30-16:00 休息时间

　　时间段：16:00-18:00 户外活动时间。

　　爱玩是孩子的天性，这个时间段太阳不是很强烈，可以进行适当的户外活动，可以给孩子报个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会儿动画片。

　　时间段：18: 00—19：00 吃晚饭

　　时间段：19 00-20: 00 兴趣时间

　　让孩子自我规划，做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。

　　时间段：20: 00-21:00 聊天时间

　　在孩子成长过程中父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，父母可以和孩子进行交流，讲故事、玩游戏等都可以。

　　时间段：21: 00 洗漱，睡觉

　　暑假期间要保证孩子有一个充足的睡眠时间，休息好了，才能学得好。

　　关于暑假计划的几点建议

　　在近两个月的暑假里，孩子可以不再遵循每天以上课和学习为主的时间安排，而要抓住全面发展的大好机会。因此，在制定孩子的暑假计划时，要尽量考虑内容的多样性，把一些平时因时间限制无法实施的活动安排到暑假中来完成。可以从以下几个方面去考虑：

　　阅读。读书是我们增长知识、与高贵的灵魂交流的方式。这个假期，准备读哪几本书，不妨早早列个书单。

　　观影。好电影可以启迪我们的心灵，引起情感上的共鸣。列个影单，在假期中好好欣赏几部好电影。

　　运动。好身体是一切的基础，在这个假期，继续坚持某一项运动，还是学习一门新的体育技能，不妨早早做个规划。

　　旅游。俗话说，读万卷书，不如行万里路。出行不能盲目，暑假的旅游攻略，一定要早早做好。

　　特长训练。画画、弹琴、跳舞、下棋……哪一项特长训练是你最感兴趣的，不妨在这个假期里好好集中训练一下，争取突飞猛进。

　　学习。学校老师布置的暑假作业可不能置之不理，直到报到之前才开始紧赶慢赶更不是明智之举。暑假开始就把作业好好分配一下，就不至于到时候手忙脚乱了。

　　课外辅导。不得不承认暑期是补弱强化最好的时机，抓住暑期两个月的假期，落下的功课、薄弱的环节、知识的拓展都可以得到很好的补充，不可不玩，也不可不学。