新型冠状病毒主要传播方式是飞沫传播，迅速而不易被察觉，而且这种病毒很是狡猾，会产生变异毒株来躲避人类为它量身定制的抗体，进而继续肆虐。比如我们现在面对的奥密克戎变异株，传播率超高，令人防不胜防，成为世界各国新一轮疫情的罪魁祸首。

　　感染了奥密克戎该怎么办？北京天坛医院药师有话要说。

　　请大家不要过于担忧，奥密克戎变异株引起的疾病症状较轻，常见主要症状包括发热、咳嗽、疲劳乏力、嗅味觉减退、腹泻、咽痛和肌痛等，通过积极的对症处理与自我护理可以得到很好的缓解。

　　供稿单位 北京天坛医院宣传中心

　　内容来源 北京天坛医院药学部 

　　■ 出现发热怎么办？

　　当新冠病毒进攻人体的时候，免疫系统积极运动起来，与病毒进行激烈的厮杀，这个阶段新冠感染者可能会出现发热的症状。

　　应对小妙招

　　卧床休息：体内免疫系统正在与新冠病毒激烈厮杀，需要保证良好的休息，为冲锋陷阵的前线“战士”做好后方的支援。

　　多饮水：发烧的时候需要多喝水，补充体内水分，防止虚脱，帮助人体散热；另外多喝水还能够增加尿量，尿液可以帮助人体带走体内的毒素、病毒和细菌。

　　吃清淡、易消化的食物：发热的时候尽量吃清淡易消化的食物，避免身体分出太多体力，让消灭病毒的战争功亏一篑。

　　药物治疗：发热本身是机体免疫系统清除感染源的表现之一，高热患者降温处理可选择的解热药有对乙酰氨基酚和布洛芬。

　　特别提示：1.选择一种退烧药即可，很多感冒药为复方制剂，都含有对乙酰氨基酚，使用前仔细阅读说明书，避免重复、超量用药，导致肝损伤；2.服用对乙酰氨基酚期间，切忌饮酒，二者合用发生肝损伤的概率会大大提高。

　　■ 出现咽痛和肌痛怎么办？

　　嗓子干疼、肌肉酸痛等症状也是新冠病毒感染患者的常见症状。疼痛会导致睡眠质量差，进一步加重疲劳，压力增大进而焦虑和抑郁的风险也会增加。因此若新冠患者出现咽痛、肌痛或身体其他任何部位的疼痛的时候，都不能掉以轻心，需要采取措施，把疼痛带来的影响控制在最小化。

　　应对小妙招

　　转移注意力，放松心情：听放松的音乐或者冥想有助于缓解疼痛。

　　适度运动：温和的运动有助于释放身体内部被称之为内啡肽的化学物质，有助于缓解疼痛。

　　药物治疗：对于关节、肌肉或者全身疼痛，可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方镇痛药进行治疗。新冠病毒具有一定自限性。因此得了新冠肺炎，千万不要自乱阵脚，应该沉着冷静，从容面对。对于密接人群，专家建议，此类人群可根据不同的体质特点服用一些中成药，平常大便干结者可服用连花清瘟胶囊、疏风解毒胶囊等，调节人体的状态，养正气，减少发病的机会。面对疫情，戴好口罩，做好防护；放平心态，对症处理，争做自己健康的第一责任人！

　　■ 出现疲劳乏力怎么办？ 

　　新冠肺炎属于急性病，高热、高消耗状态往往是导致患者全身疲劳乏力的原因之一。疲劳乏力可能会影响患者的日常生活和工作，对患者精神状态也造成一定影响。但如果采取积极的心态，根据自己的身体情况和精力状况，对生活和工作做出相应的安排，相信您能在疲劳乏力的状态下把事情安排得妥妥当当。

　　应对小妙招

　　良好休息：休息可以给疲劳乏力的身体充充电，也可以缓解焦虑情绪。

　　保持节奏：是一种在不加重症状的情况下帮助你避免崩溃和管理活动的策略，制定计划应该具有灵活性，避免过度疲劳，需要充分考虑自己的身体状况，做力所能及的事情。

　　做好计划：确定自己工作和生活中需要优先完成的事情，先用精力去完成重要的事情，这样可以减轻心理上的负担，不会因为疲劳乏力未完成相应工作而感到懊恼，要知道不好的情绪会影响身体恢复的进度。

　　■ 出现嗅味觉减退怎么办？

　　不少新冠病毒感染者出现了嗅觉或味觉减退的症状，不要惊慌，这些症状一般在治愈后会消失。

　　应对小妙招

　　每天刷牙两次，确保口腔卫生。

　　有条件的可以按照世界卫生组织的建议进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树，一天两次，每次20秒。

　　可以尝试在食物中添加香草和香料，比如辣椒、柠檬汁等。但对于同时伴有腹泻或平素胃肠道功能不良的患者，建议谨慎使用。