扬沙频繁的当季，如何做好个人防护？让我们从“衣、食、住、行”等方面来看看。

　　衣

　　大风沙尘天气，应尽量避免在户外活动。如果必须去室外，可使用防尘、滤尘口罩，以避免沙尘吸入体内；可戴帽子、丝巾、风镜等，以保护眼耳口鼻。此外，沙尘天气最好穿戴防尘的衣服、手套等。

　　食

　　沙尘暴天气通常空气干燥，应注意多喝水、多吃清淡食物。此外，富含维生素A和胡萝卜素的食物，可预防呼吸道疾病。

　　住

　　遇沙尘天气，我们应及时关闭门窗，妥善安置易被损坏、刮落的室外物品。房间内若落满灰尘，要及时用湿抹布擦拭、清理干净。

　　行

　　大风沙尘天气，应尽量避免在户外活动，尤其是老人、婴幼儿、体弱者，有呼吸道系统疾病的朋友最好不要出门。尽量避开室外锻炼，在室内锻炼。

　　如果必须在室外时，要远离高大建筑、广告牌、大树、电线杆等，防范高空坠物；若遇沙尘来袭，不要到处乱跑，可蹲靠在能避风沙的坚固矮墙处，趴在相对高坡的背风处，或者抓住牢固的物体，待在安全地带等待沙尘暴过去，不要试图穿越沙尘暴。回到室内后，要及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔。

　　出行要谨慎驾驶，切实做到降速、控距、亮尾，尽量远离大车；开车、骑车要减速慢行，尽量避免骑自行车。若遇见强沙尘天气，开车的朋友不要赶路，应把车停在低洼处，等到狂风过后再行驶。

　　（区消防救援支队）