“过敏星人”自救指南

　　外出防护：外出时佩戴防花粉口罩、护目镜，避免在花粉浓度高的午间时段进行户外活动。返家后及时清洗面部、鼻腔，避免衣物在室外晾晒。

　　室内防护：室内可使用空间除花粉剂或空气净化器。如过敏症状较严重，可使用“花粉阻隔剂”以减少花粉颗粒的吸入。

　　提前用药：通常情况下，过敏季来临前的1~2周就要服用抗过敏药，比如鼻喷激素、减充血剂、抗组胺药物等。

　　实时监测“花粉动态”：每天查看“花粉监测预报”，结合数据对花粉浓度进行判断，不要在浓度高的时刻外出；若外出，需要做好防护。