掌握健康礼仪，社交距离适宜

　　释义：遵守健康礼仪可以减少疾病传播，既保护自己，又保护他人。在日常生活中应提倡拱手不握手，做到咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或者肘部遮掩口鼻。不要随地吐痰；吐痰时把痰吐在纸巾里包起来，扔入垃圾桶。在公共场所或社交活动时，应保持适当距离，必要时佩戴口罩。

　　常见可引起疾病传播的行为 

　　传染病流行期间握手；呼吸道传染病流行期间交头接耳说笑；咳嗽、打喷嚏不遮掩口鼻；随地吐痰；感冒却不戴口罩。 

　　病原体借助手进入人体 

　　手部尤其手掌汗腺最为发达，一双未清洗的手上，含有80万个病原体，一克指甲垢里隐藏有38亿个病原体。 

　　呼吸道疾病病原体离开人体的方式 

　　普通方式，直接飞出。病原体会通过呼吸道分泌物或飞沫排出体外，在没有喷嚏等外力的作用下，飞沫传播的距离不会超过1米。 

　　喷嚏方式，爆发式喷溅。健康成年人一个喷嚏中约含有30万个微生物，其中包括细菌和病毒等。而感冒时，病菌数量还会增长数倍。打喷嚏时，肌肉瞬间收缩，上万个微生物以时速161千米的速度喷出，可在几分钟内扩散至一个小房间。 

　　以痰为载体，肉眼可见的形式。痰是人体呼吸道的分泌物，里面含大量的病原体，粗略估计，一口痰至少有5万个病原体，有些病原体（例如结核杆菌）能在痰液中长期生存，在特定条件下可再次致人生病。 

　　健康礼仪这样做 

　　采用拱手礼，既体现了中华传统礼仪，也可以最大限度地减少双方的肢体接触，一举两得。 

　　社交过程中，保持大于1米的距离。用手肘弯曲部位遮掩口鼻，既能痛快地打喷嚏，也能掩住口鼻。把痰吐在纸巾里包起来，扔入垃圾桶，没有随身携带纸巾的，应该吐入痰盂中，便于集中清理消毒。 

　　在人流密集的密闭场所，如地铁站、商场、医院等应该主动佩戴口罩。自己发烧、感冒时应主动佩戴口罩，保自己、护家人。