“熬夜伤肾，我是生病后才知道的。”一年轻男生在社交平台分享自己患尿毒症原因引起关注。这名男生介绍自己在上班时，加班、熬夜是常态，经常抽烟，并且还特别喜欢喝饮料，偶尔也喝酒。“当时也觉得我自己的身体很好。”

　　为什么年纪轻轻肾就坏了

　　据统计，我国慢性肾脏病的患者大约有1.3亿人，而尿毒症患者大约有300万人。接受透析治疗的病人平均年龄56.9岁，新发病人年龄更趋于年轻化。

　　饮食因素。有些年轻人不喝水，光喝饮料；还有高蛋白饮食，会产生代谢的废物相对比较多，加重肾脏负担。此外，某些添加剂可能会对肾脏造成损伤。

　　生活方式因素。现在很多年轻人喜欢熬夜，第一会降低免疫力，引起免疫功能的紊乱，这可能就会引发肾病或者是加重肾病的进展。

　　药物因素。有些药物会对肾脏产生毒性作用，引起肾功能受损，从而增加尿毒症的发病率。

　　这些症状查查肾

　　经常性感冒、困倦乏力、打不起精神、嗜睡、吃东西没胃口……这些都是肾病的隐秘征兆，患者在前期往往察觉不到。出现下列症状，应尽早进行肾脏相关检查，以免拖出严重后果。

　　水肿：包括眼睑、面部、下肢等部位；疲乏无力，精力不充沛；夜尿增多、尿中有泡沫、血尿；高血压，尤其是年轻人高血压；恶心、呕吐，食欲降低；面色、眼睑及甲床苍白；呼气有氨味。

　　其中高血压、糖尿病、高尿酸和肥胖人群是肾病的高危人群。这些疾病表面看似和肾脏没有直接关系，却都是慢性肾病的潜在人群。

　　保护肾脏做好这些事情

　　我们普通人平时保护肾脏需要注意些什么呢？避免熬夜或久坐。熬夜或者久坐，不利于肾脏的血液回流，所以肾脏不好的人要特别注意，尽量避免熬夜和久坐。

　　多喝水要分情况。肾脏没有任何问题的人，多喝水对肾脏是有好处的，可促进有毒物质的排泄；如果肾脏有损伤，过多喝水对肾脏可能会是一种负担，还是要在医生指导下饮水。

　　少吃重口味食物。重口味的食物里富含酸、钠、电解质等，这些成分大部分需经过肾脏排泄。当肾脏有问题时，不利于排泄，这些有毒物质就会蓄积在体内，对身体健康不利。

　　避免乱用药物伤肾。所有经过肾脏排泄的药都可能会伤肾。比较常见的如氨基氮类抗生素、止痛药类，还有一些中成药对肾脏都有一定程度的损伤。患者在服药前一定要仔细看药物说明。存在用药疑问时，请咨询肾脏专科医生，便于更加合理科学用药。