你知道吗？科学研究表明每天在公园停留20分钟,无需剧烈运动,仅需沉浸自然,便能显著降低压力激素水平提升幸福感。

春天正值万物复苏的季节，也是缓解压力、改善情绪的黄金时期。今年正值国家卫健委启动“体重管理年”的关键节点，倡导健康生活方式。

小编以丽泽为圆心，为你规划一日三时、动静皆宜的春日疗愈计划，将自然沉浸与科学体重管理相融合，带你感受城市与自然的完美共生，在盎然春意中拥抱健康体态。

晨练·滨水文化公园

在波光与花香中唤醒一天

总面积超过40万平方米，以森林为基底、河流为特色，蓝绿交织。清晨的丽泽滨水文化公园，是城市苏醒前的一首散文诗，蜿蜒的步道沿水岸延伸，树荫茂密，丰草莲芳，舒适的步行体验让人忘却喧嚣，每一步都踏在自然的韵律上。

20分钟推荐

跑步族：沿塑胶跑道慢跑1-2圈，感受心率与呼吸的节奏。

静心者：在丰草河畔闭目深呼吸，聆听水流与鸟鸣。

午休·金中都城遗址公园

邂逅历史与春意

金中都城遗址公园，是丽泽金融商务区的“前花园与会客厅”，以L型贯穿丽泽金融商务区，作为北京金中都文化的重要载体，这里不仅有辽金遗迹的厚重，更被春日的繁花装点得灵动轻盈。

20分钟推荐

午间散步：饭后沿公园散步，体会城市、历史和自然的融合，将工作短暂地抛到脑后。

微型野餐：楼宇间树荫下的长椅是午休圣地，一份简餐、一杯清茶，瞬间充电。

下班后·城市运动休闲公园

把夕阳装进帐篷里

总面积约32.32公顷，以运动为主题，提供多维度的休闲活动体验。当夕阳为天际染上金边，丽泽城市运动休闲公园的“潮玩基因”彻底激活。这里不仅是运动场，更化身年轻人的社交主场，让下班后的时光充满无限可能。

20分钟推荐

轻量化露营：无需繁重装备，公园提供帐篷租赁及餐饮服务，与同事好友围坐，分享春日限定美食。

春日放风筝：当风掠过指尖，不妨抬起头看着风筝扶摇直上，让僵硬了一天的颈椎拉伸舒缓。

从晨光熹微到暮色四合，丽泽用多元场景诠释“公园20分钟”的真谛——它不仅是时间的计量，更是生活态度的选择。正如网友所言：在公园里，时间不再是KPI，而是触摸树叶、细嗅花香的自由。这个春天，不妨以丽泽为起点，用每天片刻的停留，重启身心的自然节律。