“陪伴是最好的教育”这句话虽然耳熟能详，但需要理解它真正的含义。亲子陪伴主要包含两个层面的内容：陪，父母跟随孩子，陪同孩子做适合孩子年龄发展需求的事情；伴，父母和孩子在一起，不仅需要为孩子的发展提供支持，也能通过与孩子互动，不断反观自己，实现父母的自我成长。 

　　一位研究儿童心理30年的老师说，从事教育多年，他发现几乎所有令大人头疼的儿童问题，比如沉迷游戏、暴力、不听话等，都有同一个源头：缺失的陪伴。以下8种方式不仅是陪伴，更是孩子成长的需要。 

　　第一，阅读—和孩子共读一本书。促进孩子好习惯的养成，提升孩子的读书兴趣，增进亲子间的交流。和孩子一起讨论和回味书中的故事情节，让孩子说说在书中最感兴趣的故事，启发孩子。最后对书中的人物进行比较，寻找书中每个人物身上优秀的和有“闪光点”的地方。 

　　第二，运动—和孩子一起进行一项运动。带孩子到室外锻炼，养成良好的运动习惯。和孩子一同参加一项体育项目，提升亲情互动与升华情感。其中，家长对运动的理解和参与，对孩子的影响很大。 

　　第三，旅行—和孩子进行一次家庭旅行。培养孩子关心天下的广阔胸怀，让孩子知道世界纷繁多样，拓宽眼界，知识不仅仅局限在书本上。让孩子参与制定家庭出行方案，参与管理日常开支，培养孩子的生活能力和财富管理能力。在旅行过程中激发孩子的想象力、认识力，拉近亲子关系，增加孩子的幸福感。 

　　第四，自立—跟孩子一起做一道菜。可以先简单地让孩子参与到一道菜的制作中，和孩子一同做一道菜，提高孩子的生活自理能力，同时循序渐进地培养孩子独立自主的意识。除此以外，洗袜子、分类衣物、整理衣柜，收拾房间等小技能也让孩子参与。 

　　第五，尽孝—带孩子多看望老人。想要教会孩子有耐心，自己必须以身作则。对于家长、孩子来说，尽孝不是一件复杂的事，父母的一言一行、一举一动孩子都看在眼里，都会模仿，家长对老人的态度，会对孩子产生较大的影响。 

　　第六，未来—和孩子一起做一个全年规划。要让孩子清晰知道虽然一年有365天，看似时间很长，但是其实时间转瞬即逝，要学会珍惜时间。不管孩子是面临择校、小升初还是中高考，可以结合实际情况，与孩子共同制定年度规划。从大方向来说，要做成哪些事？学会哪些技能？养成哪些好习惯？从小方向来讲，读几本书？去哪里玩？学会做几道菜？在完成规划的过程中，培养孩子的责任意识。 

　　第七，沟通—和孩子彼此交换一个秘密。经常和孩子聊聊天，跟孩子说说自己工作上的事，听孩子说说他们学校里发生的事。如果觉得孩子和自己有些疏远，不妨和孩子交换一个小秘密，或者多和孩子聊一些他们更感兴趣的话题。 

　　第八，家规—和孩子一起制定家规。避免等孩子问家长，“为什么你能做，我却不能呢？”有了家规，家里变得民主了，孩子也变得更自觉了，还能增强与孩子的沟通。 

　　事实上，父母需要做的，是提供给孩子一个安全的成长环境。最重要的不是送孩子上什么名牌学校，也不是给孩子报各类学习班，而是提供给孩子足够的爱，给予孩子一个包容与接纳、支持与鼓励的成长空间。在“双减”中，减少的是那些压力、那些攀比、那些恶性的竞争、那些与“别人家”孩子的比较。在“双减”中，父母要减少对孩子的指责、催促，减少对孩子乱发脾气的频率，控制好自己的情绪。但永远不能减少的是父母与孩子一起度过的亲密而快乐的美好时光。

　　■ 文/首都医科大学附属小学 赵荣