本报讯 在快节奏的社会中，人们面临着各种各样的压力。为贯彻落实党的二十届三中全会关于“健全社会心理服务体系和危机干预机制”工作要求，近日，丰台区心理卫生中心党支部携手丰台区审计局共同开展赋能减压心理讲座，30余名审计工作者参加。

　　心理是一个广泛而重要的领域，它涵盖了人们在社会环境中的思维、情感和行为。在现代社会中，工作压力、人际关系、家庭问题等都可能对我们的心理状态产生影响。讲座现场，心理科治疗师田泽宇从催眠放松开始，用一个故事揭开“信念对情绪影响”的面纱，用简单一句“此时此刻我不需要做任何事情”，引导学员从心理上充分地放松，放下一部分事件，并深入感受松弛的状态。

　　讲座引用多个隐喻故事，帮助学员了解压力的产生与发展，理解压力的来源与分类，掌握压力的反应与特点。同时，通过学习减压逻辑、应付卡制作、呼吸减压，帮助学员学会情绪放松技巧，有效管理自身情绪和压力；通过引导意象放松，帮助学员缓解焦虑抑郁情绪、放松身心。

　　（区心理卫生中心）