介绍三个穴位，对改善鼻塞有益。

　　第一个是迎香穴，它在鼻翼旁、鼻唇沟上； 

　　第二个穴位在鼻唇沟的尽头，也在鼻翼旁，它叫鼻通穴； 

　　第三个穴位是四白穴，它在眼球之下颧骨上。每天对这几个穴位进行揉按，可以改善鼻塞的症状。

　　再给大家介绍两个动作

　　第一个动作 

　　以右侧大拇指按住左侧颧骨向外推，然后左手拉住左耳下侧向外平拉，坚持10秒钟后放松，这样左侧的鼻腔就通畅了；右侧同理。以左侧的大拇指按住右侧颧骨向外推，然后右手拉住左耳下侧向外平拉，坚持10秒钟后放松，这样右侧的鼻腔就通畅了。这样两个鼻腔就都通畅了。

　　第二个动作 

　　一只手按住鼻孔作深吸气的动作，然后仰头屏住呼吸坚持住，直到坚持不住的时候低头呼气，然后放手，整个鼻腔就通畅了。

　　文/西罗园社区卫生服务中心中医康复科 孙有为