最近在门诊总会遇到一些犯鼻炎的孩子，家长们总会很担心地问我：“孩子因为鼻炎难受晚上总是睡不好觉，白天学习也学不好，担心以后长个儿长不高，我们该怎么办呢？”

　　针对鼻炎，目前在医学上只能控制不能根治，所以一定要做好预防，在这里给大家分享几条预防鼻炎的小知识。

　　加强体育锻炼。提高自身免疫力，像晨跑、游泳或者其他运动都可以，可增强抵抗力。规律作息、充足睡眠，避免过度疲劳，可减少鼻炎发作。

　　减少外出。季节性的过敏，像花粉过敏，尽量减少外出，外出戴口罩和封闭眼镜，家里通风最好选择在清晨或者雨后。及时更换清洗床单、被罩、窗帘，防止螨虫、屋尘诱发鼻炎。

　　药物预防。有季节性过敏性鼻炎的孩子，在犯鼻炎开始前的2-4周，可以预防性地使用鼻喷激素，还可以大约提前3天使用花粉阻隔剂。

　　■  文/丰台妇幼保健院儿科副主任医师 叶小倩