寒假里孩子们放下书包，尽情享受这段属于自己的时光。然而，这段时间也可能给他们带来一些挑战，有些孩子会经历假期综合征。家长该如何引导？为了帮助孩子应对“假期综合征”，家长可以参考以下做法。

　　假期坚持规律作息。家长可以和孩子设定一个相对固定的入睡及起床时间。为了让孩子规律进食，也可以让孩子参与一日三餐的准备工作，协助完成家务，增强孩子的自理能力和家庭责任感。

　　平衡休闲与学习。在安排休闲娱乐的同时，家长可以定期组织一些寓教于乐的活动。比如带孩子参加研学活动、参观博物馆等，在潜移默化中提高他们的学习热情。

　　家长可以按照学校要求，给孩子安排少量的学习计划，巩固所学知识，也可以适当预习下学期的学习内容。切忌过度安排学习任务，如过多补课或要求孩子超额完成作业。过多的学习任务可能会使孩子感到压力，也不利于维持较高的学习效率。

　　控制电子产品的使用。和孩子一起设定电子产品的使用时间，也可以尝试设立“无屏幕时间”。尽量不要仅强调“禁止”，这样容易引发孩子的逆反情绪，而要多强调“可以做什么”，如鼓励孩子参与体育锻炼、户外活动和家庭活动等，让孩子能体会到很多快乐和成就感。

　　促进社交互动。鼓励孩子与朋友多交流，或者安排一些家庭和朋友间的小聚会，帮助孩子维持和发展社交技能。家长要尽量避免让孩子整天独处。

　　关注心理健康。家长还需要主动了解他们的内心感受和想法，关心他们情绪和社交情况的变化。家长要做到多倾听、多理解、少评价、少说教，不要一味指责，要耐心找到孩子出现变化的原因，帮助他们学习合理表达情绪，处理生活、学业及社交方面的困难。如果孩子持续存在不良情绪，家长要积极寻求专业人士的帮助。

　　总之，假期也是孩子成长的宝贵时期，家长合理引导，让孩子度过一个快乐而充实的假期，以最佳的精神状态迎接下一阶段的成长。