为什么近期咽喉炎频发？得了咽喉炎如何自行缓解？

　　什么是咽喉炎

　　咽喉炎是一种常见的咽喉部疾病，指发生在咽喉黏膜及周围淋巴组织的炎症反应。

　　70%-80% 的咽喉炎由病毒引起，比如流感、新冠病毒感染、EB病毒感染、链球菌感染等都是比较常见的咽痛原因。除了病毒，咽喉炎还可由细菌或粉尘、烟雾等物质刺激，或过敏性鼻炎或鼻窦炎、胃食管反流病等引发。

　　无论病因如何，大多数咽喉炎患者发病初期都以咽干、咽痒、咽部灼热为主要表现。当炎症侵及喉部，则出现咳嗽和声音嘶哑、发声费力甚至失声的表现，继有咽喉疼痛等症状，且吞咽时加剧。

　　此外，咽痛还常伴有颈部疼痛或肿胀，以及发热、头痛、乏力等不适。整体来说，急性咽喉炎一般全身症状较轻，以局部症状为主，多数可在 7-10 天内自愈。

　　如何区分咽喉痛与其他疾病

　　咽炎又分急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎由病毒和细菌感染引起，通常表现为上呼吸道症状，咽干、咽痛、咽痒、说话声音嘶哑；慢性咽炎则表现为咽喉异物感、吞咽困难。

　　新冠病毒主要侵犯下呼吸道，同时也可能出现上呼吸道症状。除了咽喉疼痛以外，还会出现发烧、干咳、流鼻涕等症状。

　　重度咽喉炎可危及生命，这6种情况一定要及时就医。重度咽喉炎比较罕见，但其有气道梗阻风险，严重可危及生命。因此学会识别危险信号，及时就医，非常重要。

　　当出现以下6种情况时，意味着引起嗓子疼的疾病可能存在一些风险，需要及时就医：

　　咽喉炎6个必须就医的信号。

　　1．看体温，持续高热难退或者反复发热超过3天。

　　2.看病程，嗓子疼超过7天且没有任何改善。

　　3.看呼吸，呼吸窘迫，比如呼吸过速、呼吸困难、三凹征。

　　4.看症状，嗓子肿胀，出现流口水或唾液汇聚的情况，颈部疼痛或肿胀、脖子动不了、张不开嘴等。

　　5.听声音，声音嘶哑，发音含糊不清，像口含“热土豆”或出现喘鸣声。

　　6.看精神状态 ，出现精神萎靡，血氧指标低于93等。

　　近期，很多人出现了咽喉炎的症状，对此疾控专家表示，假期出行归来，不少人会觉得疲劳。过度劳累导致身体抵抗力下降，给了环境中的病毒、细菌、病原体可乘之机。而咽部则是人体呼吸道的第一道关卡，可能引起咽部炎症，出现咽喉疼痛的症状。

　　此外，在外游玩时，饮食不规律、多吃辛辣刺激等食物、烟酒过度、饮水量减少，同样也会刺激到咽喉，出现咽部不适症状。

　　如何缓解咽部不适

　　一般情况下，出现急性咽炎导致的咽喉疼痛，可口服解热、镇痛的药物，注意日常护嗓。抵抗力较强的患者2-4天能自行缓解。若炎症较严重，可能需要1周或更长时间恢复，需就医检查，遵医嘱服用抗菌药物等进行治疗。

　　日常中可以通过下面5个方法缓解嗓子疼，保护咽喉。

　　保证饮水量。一定的湿度对咽部黏膜有滋润和保护作用。建议健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水，千万不要等到口渴再喝。

　　盐水漱口。研究表明，盐水冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。具体做法：在一碗温水（约250毫升）中加入小半匙食盐（一啤酒瓶盖），待食盐充分溶解后用来漱喉。口含20-30秒吐出，再用清水漱口。

　　蒸汽润嗓。口张开，以适当距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过60℃。每天2次，每次20分钟左右，如此2-3天可以大大缓解疼痛症状。

　　含服润喉片。服用时应含在舌根靠近咽喉的部位，不能直接咀嚼和吞咽，含服半小时内不要大量喝水。需要注意的是，润喉片大多含碘，对细菌能起到良好的抑制作用。应在医生指导下服用，如果咽喉没有炎症，尽量不要用润喉片。

　　不要频繁清嗓。频繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水肿、急慢性咽喉炎等问题。说话时放慢语速，避免长时间、大声量过度用嗓。